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【代理加盟保健品】在正确的时间做正确的事,长寿不请自来

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-09-18  来源:名医在线网  浏览次数:345
核心提示:养生,俨然已经变成了现在大家最重视的事情,无论是五六十岁的人,还是年轻人,都已经开始了自己的养生之路。很多人是跟风养生,并不了解正确的养生之法,其实养生也有黄金时段。在正确的时间里做正确的事情,才有可

养生,俨然已经变成了现在大家最重视的事情,无论是五六十岁的人,还是年轻人,都已经开始了自己的养生之路。很多人是跟风养生,并不了解正确的养生之法,其实养生也有黄金时段。在正确的时间里做正确的事情,才有可能会长寿。

养生的黄金时段是什么时候?

早上的7点到9点之间,是养胃最佳的时间。中医上认为胃里有胃经存在,早上的这个时间段正确的饮食,可以起到很好的养胃效果。很多人虽然一直在吃保养品,但是却没有吃早餐的习惯,长期不吃早餐会对胃造成严重的损伤,即使吃再多的营养品,都可能起不到效果。

一些人虽然按时吃早餐了,但是在食物选择上面却存在问题。早上吃太多燥热的食物,很容易出现胃火旺盛的情况,而水果吃太多的话,会导致胃寒。所以早餐最好以麦片、面条、粥为主,该吃早饭的时候一定要记得吃早饭,合理饮食,可起到养胃的效果。

中午的十一点到下午一点的时间,是养心的最佳时间段。中午往往是太阳光最强烈的时候,也是阳气最充足的时候,这时候若能适当的休息休息,不仅可以为下午的工作和学习提供能量,也可以缓解一下疲劳。但是睡觉时间太长,避免中午睡得太多,影响到晚上的睡眠。中午对心脏周边位置进行按摩,可促进血液循环,有助于增强心脏功能。

晚上的九点到十一点之间,应该是大家准备入睡的时间,若是超过十一点还不入睡,不是养生,只能说是熬夜。长期熬夜的人很容易出现慢性问题,所以这个时间段内最好让自己平静下来,做好入睡的准备,保持心情平静,才能有利于身体的健康。

很多人入睡之前会有喝牛奶的习惯,这个习惯确实是比较不错的,牛奶具有安神镇静的作用,可以促进睡眠,改善睡眠质量。中老年人睡前饮用,可避免夜间出现血钙低的情况,对骨骼有着很好的保护作用。若是想要美容养颜,也可以抓住睡前的这个时间段,晚上的十二点到凌晨六点之间是皮肤代谢最旺盛的时间,睡觉之前最好护肤工作,可以起到更好的护肤效果。

运动是现在人比较常用的一种养生方式,很多人喜欢早上运动,觉得早上的空气最新鲜,并且人也比较清醒。也有人会选择晚上运动,认为晚上的时间会更加充足。其实最佳的运动时间是傍晚时候,这时候人的味觉、视觉以及一些感知是最敏感的时候,这个时间段,人体的血压以及心跳等都比较稳定,这时候运动,效果会比较好,并且不容易对身体造成损伤。

学习去养生,是一件非常不错的事情,若能在正确的时间段进行,效果会更好,并且也更加有助于长寿。养生需保持良好的饮食习惯和生活习惯,一日三餐按时吃,选择合适的时间运动,中午适当的休息,能够让自己各方面的能力提高许多。提高自身的抵抗力和免疫力,增强身体素质,身体变强壮,才更有可能变成百岁老人。

 
 
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