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【天力康奥维斯牌维d钙软胶囊】关爱老年痴呆(阿尔兹海默症),这几种生活方式要更注意

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-09-20  来源:龙垚健康  浏览次数:289
核心提示:关爱阿兹海默症时光催人老,岁月忘故交,近年来随着社会的进步,生活压力也越发变重,为了生活你忙碌奔波却忘了身边的亲人早已老去。而当某天在交谈时你会发现他们的记忆早已消退,这也许就是阿尔兹海默症正在悄悄的

关爱阿兹海默症

时光催人老,岁月忘故交,近年来随着社会的进步,生活压力也越发变重,为了生活你忙碌奔波却忘了身边的亲人早已老去。而当某天在交谈时你会发现他们的记忆早已消退,这也许就是阿尔兹海默症正在悄悄的找上门,它在剥夺他们的记忆,磨损他们的意志。那么什么是阿尔兹海默症呢?我们该怎么预防呢?

阿尔兹海默症是一种起病隐匿的进行发展的神经系统退行性疾病。主要表现为认知功能下降、精神状态呈病症现象、行为出现障碍、日常生活能力逐渐下降,是老年期最为常见的一种痴呆病症,常见于70岁以上的老人,以女性居多(女:男约为3:1)。老年痴呆是老年期常见病症,中国老年痴呆患者约为1000万人,且以每年新增30万的速度增长。

下面几个关于老年痴呆症的要点,大家要注意啦!


头部受重创的人患老年痴呆的风险更‍大!‍‍

老年痴呆症的另一表现则是中风,患这类痴呆症的人群多是头部受过重创,所以如果头部受过重创或动过手术的老年朋友,更需要注意调整日常作息,注意下面几点,降低患老年痴呆症风险!

头部动手术的老年人

不健康的饮食习惯

高血压、高胆固醇、2型糖尿病、肥胖等慢性病可能会增加患病风险。老年人群也需要保持体重健康,饮食注意多吃“三高”(高纤维、高蛋白、高维生素)和“三低”(低脂肪、低糖、低盐),同时需要尽量避免使用铝制炊具。

多吃高纤维高蛋白高维生素的谷物果蔬

不良的生活方式‍

缺乏锻炼、吸烟或长期吸二手烟、睡眠不足、日常作息混乱、久坐不动等

多动脑、多思考

长期抽‍烟,或者吸二手烟。‍

很多老年朋友有几十年的烟龄了,长期吸烟对于人体自身的血管性痴呆有明显的影响,因为吸烟会破坏血管内皮,使得动脉变窄,引起脑梗死,脑梗死后就形成血管性痴呆。

吸烟有害健康,防范老年痴呆先戒烟!

不动脑、不社交也可能是老年痴呆的因素之一!‍

据研究表明,与痴呆病相关的可控因素中,保持一定脑部活动有利于减低患病风险。

养成良好的阅读习惯,保持一定的脑力活动,积极参加社交活动,保持积极乐观、开明主动的心态,可以有效降低患阿尔茨海默病的风险

多动脑,多社交

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