谈论国学与养生养老，楼宇烈教授是当之无愧的权威专家。

《中国老年》2013年第2期发表了何文珺的《楼宇烈养生不必跟着指标走》一文，现将阅读笔记分享给大家。

一、养老的本质——养生。养老，归根结底是一种养生。养生是以摄取营养为根本，治疗为辅助，也就是贵生。强调治疗未病。

二、经典依据——儒释道三教等整个中华文化的传统典籍：这里提到的就有《黄帝内经》《庄子》《吕氏春秋》《汉书艺文志》《丹溪心法》。

三、正确的生命态度——尽人事知天命。老年人要看破生死“而游求于其外者也，聊以荡意平心，生死同义，而无休惕于胸中”，人生最忌“贪生怕死”，也忌“担惊受怕”，要看淡生死，看得死和生一样的。人过60，要做加法，活一天，赚一天，心情反而开朗，就很健康。

四、要尊重生命规律：认识生命的根本，就是要尊重生命，即贵生。要热爱生命，但又不能过分，否则就成了“厚生”。厚生强调增强营养，避免生病，然而往往造成害生。

五、要顺自然致中和：老年人要“师天地心广大，顺自然致中和”。向天地学习，心胸开阔，心态平和。养生必先养心。顺四时、昼夜，要达到阴阳位置很平衡、五行（五脏六腑）调和，达到平衡的综合状态。

六、养生要提高生命的质量，而不是单纯的延续生命。《吕氏春秋》云：长也者，非短而续之也，毕其数也。所以养生不是时间的简单延续，而是提高生命的质量，使人尽其天年，无疾而终。

七、安排生活的原则——不刻意地参与。生活上，能够简单自然一些。对待身体“拍拍打打、蹲蹲起起、扭扭捏捏、溜溜达达”；对待心情“嘻嘻哈哈、大大咧咧、松松垮垮、从从容容”。楼老的原则是，不做旁观者、欣赏者，要做参与者，除了对医学、昆曲、古琴的兴趣外，对新潮事物也保持好奇心，学会了用电脑，也在玩新出的数码产品。

八、艺术养生：艺术养生是以外乐节制内情，如琴、棋、书、画，在我国古代也被养生大家所提倡。最重要的还是自己，不论是自我消遣，还是做公益事业，都要跟人多接触，自找乐趣、自得其乐。

九、简要评论

国学养老社区的实践与楼宇烈教授所谈以上几点是非常契合的，其中分排忧解难、治疗未病、学习娱乐三大模块可以为大家实践楼教授的养生养老指南提供一个比较好的选择平台。